Cara Hidup Sehat Mencegah Kanker

Kanker adalah suatu kondisi yang berasal dari sel-sel jaringan tubuh yang tumbuh dengan tidak normal sehingga berubah menjadi sel kanker. Setiap sel normal, mempunyai fungsi dan batas umur tertentu. Untuk menjalankan fungsi dan menjaga pertumbuhan diperlukan satu keteraturan. Untuk itu setiap sel membutuhkan Kontrol berupa kode genetika yang berasal dari inti sel. Setiap kerusakan inti sel berakibat sel tubuh kehilangan control dalam pertumbuhannnya dan juga gangguan pada fungsinya. Jika dibiarkan terlalu lama maka sel kanker ini akan menyebar cepat ke seluruh anggota tubuh bahkan yang tidak terjangkit sebelumnya. Kanker dapat menyebabkan kematian. Kanker dapat dicegah denngan pola hidup yang sehat yaitu denngan cara berikut :

Cara Mencegah Kanker

1. Melakukan diet rendah carbo, bebas lemak dan susu bneserta produk turunannya
2. Konsumsi sayuran pelangi, usahakan unntuk mengkonsumsi minimal 5 macam warna dalam 1 sajian seperti hijau, gelap, merah, kuninng terang, jingga dan ungu
3. Mengkonsumsi makanan yang menganndung antioksidan tinggi seperti buah-buahan yang mengandung tokoferol, asam karbonat, karotenoid, polifenol dan flavanoid.
4. Sayuran yang mengandung magnesium dan kalsium karena dapat membentuk pH darah manusia menjadi basa yang dapat menetralkan gaya hidup yang cenderung membuat darah menjadi asam
5. Hindari makanan yanng diawetkan seperti asinan, makanan kaleng atau makanan instan.
6. Kurangi atau hindari konsumsi daging merah. Dapat diganti dengan daging berwarna putih seperti ayam dan ikan
7. Biasakan memasak tepat waktu jangan terlalu matang karena sebagian zat besi akan hilang
8. Hindari penyedap pada waktu memasak
9. Tidak merokok / menghindari asap rokok
10. Tidak mengkonsumsi alkohol
11. Rajin berolahraga

Nah itulah Cara mencegah kanker yang bisa Anda ketahui, dengan tips di atas diharapkan bisa menghindari kita dari penyakit kanker.