Jus Kentang, Cara Ampuh Turunkan Berat Badan?
Banyak orang yang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan dengan banyak cara yang dilakukan salah satunya dengan Diet. Semata-mata hal tersebut dilakukan agar memperoleh kesehatan badan dan membentuk penampilan yang lebih baik dan cantik. Berbicara masalah tentang diet, Anda tentu pernah mendengar peran kentang dalam diet, bahwa kentang merupakan sayuran yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program diet. Tapi sebenarnya hal itu kuranglah tepat sebab dengan sedikit modifikasi, kentang bisa menjadi andalan untuk menurunkan berat badan Anda.
Kentang mengandung nutrisi seperti kalsium, potasium dan beta-karoten, serta mampu memenuhi 10 persen kebutuhan serat harian tubuh. Serat tersebut dapat mendukung penghapusan limbah padat dari tubuh dan mempercepat pembakaran lemak melalui sistem pencernaan.
Selain itu, sebuah studi yang dilakukan di Arizona State University menunjukkan bahwa kentang dapat menjadi pembakar lemak yang baik karena mengandung vitamin C. Minum jus kentang sebelum makan, dapat mengendalikan produksi hormon leptin dan ghrelin, yang mempengaruhi rasa lapar.
Pada intinya makanan yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama itulah merupakan kunci utama yang bisa menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan Jus Kentang :
1. Pilihlah kentang yang segar
Kentang yang Anda pilih harus segar, cirinya memiliki warna kulit coklat yang tegas. Jangan memilih kentang yang telah layu atau yang telah ditumbuhi kecambah hijau atau putih di atasnya.
Minumlah jus kentang sekitar 2 jam sebelum sarapan dan 1/2 jam sebelum makan malam. Tetapi minum jus kentang setelah makan juga memiliki manfaat kesehatan yang sama.
Kentang mengandung nutrisi seperti kalsium, potasium dan beta-karoten, serta mampu memenuhi 10 persen kebutuhan serat harian tubuh. Serat tersebut dapat mendukung penghapusan limbah padat dari tubuh dan mempercepat pembakaran lemak melalui sistem pencernaan.
Selain itu, sebuah studi yang dilakukan di Arizona State University menunjukkan bahwa kentang dapat menjadi pembakar lemak yang baik karena mengandung vitamin C. Minum jus kentang sebelum makan, dapat mengendalikan produksi hormon leptin dan ghrelin, yang mempengaruhi rasa lapar.
Pada intinya makanan yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama itulah merupakan kunci utama yang bisa menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan Jus Kentang :
Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Dengan Jus Kentang
1. Pilihlah kentang yang segar
Kentang yang Anda pilih harus segar, cirinya memiliki warna kulit coklat yang tegas. Jangan memilih kentang yang telah layu atau yang telah ditumbuhi kecambah hijau atau putih di atasnya.
2. Membuat jus kentang3. Minum jus kentang sebelum makan
Cuci bersih kentang dan potong manjadi beberapa bagian agar dapat masuk ke dalam blender. Anda dapat memeprtahankan kulit kentang, karena kandungan vitamin paling tinggi justru berada pada kulitnya. Tambahkan madu alami agar rasanya lebih enak.
Minumlah jus kentang sekitar 2 jam sebelum sarapan dan 1/2 jam sebelum makan malam. Tetapi minum jus kentang setelah makan juga memiliki manfaat kesehatan yang sama.
4. Pilih makanan sehatNah itulah dia Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Jus Kentang yang bisa Anda lakukan jika Anda sedang menjalankan program diet dan berharap bisa menurunkan berat badan dengan efektif.
Meskipun Anda telah minum jus kentang setiap hari sebelum makan, cara ini tidak akan berhasil jika Anda makan makanan yang tidak sehat seperti junk food setelahnya. Pastikan untuk makan makanan sehat setelah minum jus kentang.
